The Depression Guidebook

Korzystając z najskuteczniejszych, opartych na dowodach narzędzi klinicznych, The Depression Guidebook pomoże Ci wdrożyć 5 różnych strategii radzenia sobie z depresją. Są to godne zaufania metody do budowania w sobie motywacji, wewnętrznego dialogu i relacji, które pomogą Ci radzić sobie z objawami depresji i zarządzać nimi. Przedstawione w przewodniku narzędzia są łatwe i przystępne w zrozumieniu. Z biegiem czasu odkryjesz, które z  podanych sposobów najlepiej działają dla Ciebie i zdobędziesz umiejętności w radzeniu sobie z przykrymi objawami depresji. 

Dziennik został zaprojektowany w trosce o Twoje emocje, przez grupę psychologów, którzy w oparciu o swoje zawodowe i osobiste doświadczenia rozumieją jak wygląda życie z depresją i co za sobą niesie. Celowo został stworzony w sposób umożliwiający rozpoczęcie pracy z nim od dowolnej sekcji, w dowolnej kolejności. Po zakończonej pracy z dziennikiem będziesz umiał/a poradzić sobie z objawami depresji. 

Pamiętaj, że dziennik nie zastąpi wizyty u Specjalisty jeśli sytuacja tego wymaga. Dziennik może stanowić pomoc podczas terapii i pracy samodzielnie poza nią. 

Dziennik w języku angielskim