The Anti-Anxiety Notebook

Zmniejsz swój niepokój, zredukuj stres i stań się bardziej świadomy/a swoich wzorców myślowych, dzięki łatwemu w użyciu Anti-anxiety Notebook. Notes stworzony przez grupę terapeutów wykorzystuje terapię poznawczo-behawioralną, powszechnie stosowaną i najbardziej skuteczną metodę leczenia stanów lękowych. Dziennik pomoże Ci rozwinąć umiejętności identyfikowania, kwestionowania i zmieniania błędnych wzorców myślowych. Nasze najgorsze obawy oraz towarzyszące objawy somatyczne mogą wydawać się tak realne, że trudno wyobrazić sobie życie bez notorycznego zamartwiania się. Anti- anxiety Notebook nauczy się, że możesz się zatrzymać i natychmiast zareagować na natrętne myśli. Zobaczysz, że nie musisz podążać za lękiem. Pisanie angażuje wiele zmysłów, otwiera mózg na uczenie się- a tym samym na zmianę. To z pozoru proste, ale potężne narzędzie do transformacji.

Dziennik w języku angielskim