Therapy Journal

Therapy Journal to dziennik stworzony przez grupę terapeutów z myślą o głębszej pracy podczas sesji. Każdy zawarty w nim wpis ma na celu pomóc Ci przygotować się do sesji, przemyśleć i zastanowić się nad czym chcesz pracować.  

Jak działa dziennik ? 

Pozwala uważnie przygotować się do każdego spotkania z terapeutą. Każdy wpis do sesji rozpoczyna się od uważnego zameldowania. Będziesz mieć dostęp do technik uziemiających (bycia tu i teraz)  i wskazówek jak sobie radzić podczas terapii. Uchwyć spostrzeżenia, które prowadzą do postępu. Każdy wpis ma pozostawione miejsce na notatki, przemyślenia i refleksje na temat odbytej sesji. Kiedy pracujesz z terapeutą nad różnymi tematami, mogą się pojawiać nowe myśli, które warto zanotować. Terapia to tylko godzina z naszego 168 godzinnego tygodnia. Wykorzystaj ten czas na dodatkową pracę, która z pewnością zaowocuje. Zawarte wpisy są naprowadzeniem do wyciągania wniosków i refleksji z ostatniego spotkania. Pomoże Ci to dokładnie zapamiętać co wydarzyło się na ostatniej terapii i jakie myśli oraz emocji Ci towarzyszyły. 

Wyznacz jasne cele sesji terapeutycznych. Ustalaj i zmieniaj cel co 10 spotkań wraz ze swoim terapeutą i monitoruj swoje postępy. Nauczy Cię to dużej uważności i zaczniesz dostrzegać swoje sukcesy. 

Dziennik w języku angielskim.